°í±¸¸¶40g, »ç°ú20g, °ÇÆ÷µµ3¾Ë, ºÐÀ¯Á¶±Ý, °è¶õ³ë¸¥ÀÚ, ¿Ã¸®ºêÀ¯¾à°£
1. °í±¸¸¶´Â »î¾Æ¼ ü¿¡ ³»¸°´Ù.
2. »ç°ú´Â Á¶±×¸Ä°Ô »ç°¢½ä±âÇÑ´Ù.
3. °ÇÆ÷µµ´Â ¹°¿¡ ºÒ·Á Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.
4. °è¶õÀº ³ë¸¥ÀÚ¸¸ °ñ¶ó³» ºÐÀ¯¹°¿¡ ¼¯¾îÁØ´Ù.
5. 4¿¡ 1,2,3À» ³Ö°í Àß Àú¾îÁØ´Ù
6. ¿Ã¸®ºñÀ¯¸¦ ÆÒ¿¡ µÎ¸£°í 5¸¦ ºÎ¾î Á¥°¡¶ôÀ¸·Î Àú¾î°¡¸ç ÀÍÈù´Ù.
7. ´Ù ÀͱâÀü¿¡ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾îÁØ´Ù.